En ny undersøgelse fra American Sports Commission (ACE) viste, at trampolinudstyr ikke kun er mere effektivt end løb, men også langt mere effektivt end simpelt løb. Bounce på en minitrampolin i mindre end 20 minutter giver lige så mange fordele for kroppen som løb. Sammenlignet med løb er han mere interessant.
Forskerne brugte 24 raske universitetsstuderende som forsøgspersoner og forsynede dem med en minitrampolin for at lære dem at lege med denne enhed. Og mål atletens's puls og iltforbrug under deres træning. Resultaterne viser, at trampolin er en moderat til kraftig træning: Den har nogenlunde samme fysiske effekt som at løbe seks miles i timen, cykle, spille fodbold, basketball eller ultimativ frisbee.
Men når folk bliver bedt om at vurdere, hvordan de har det, er deres resultater mere i overensstemmelse med mild til moderat intensitet, hvilket viser, at træning på en trampolin er lettere og mere behagelig end andre sportsgrene.
At kunne regulere læggenes og benens muskler er også en af fordelene ved at træne på trampolin. John Porcari, en professor i trænings- og sportsvidenskab ved La Crosse University i Wisconsin, sagde:"En af ulemperne ved løb er, at det kan forårsage knogleskader." Han sagde, at selvom de hoppende bevægelser ligner hinanden, absorberer trampolinen noget af stødet. , Så påvirkningen af fødder og underekstremiteter kan afhjælpes."Den absorberer vibrationer, i modsætning til løb, som skal være i direkte kontakt med jorden, hvilket gør det lettere at træne.
& quot;Når du følger videoen eller gør noget interessant, vil nydelsesfaktoren dække smerten ved dit hårde arbejde," sagde Porcari."Du fokuserer bare på underholdning." Dette sjove og sjove projekt i trampolinparken giver dig mulighed for i størst muligt omfang at glemme smerten og hellige dig sport.
